0251 836499-1
 

8. Januar 2021

Bewegung

Bewegung hält gesund und, so sagt man, macht glücklich! Warum ist Sport für viele dann etwas, gegen das man sich sträubt? Vielleicht fühlt es sich aufgezwungen an, man hat schlechte Erfahrungen gemacht oder man ist einfach nicht der Typ dafür. Im Folgenden findet ihr Tipps, bei denen hoffentlich für jeden etwas dabei ist. Wenn ihr nichts findet, interessiert euch vielleicht die Bewegungsberatung im Mailkontakt. Im Dialog könnt ihr herausfinden, welche Bewegungsart zu euch passt.

Hier unsere Tipps:

Fit im Alltag

Im Alltag gibt es viele kleine Dinge, die man tun kann, um bewegter zu bleiben, z.B.:

• Mit dem Rad fahren statt mit Auto/Bus/E-Roller/…

• Geeignete Strecken zu Fuß gehen

• Treppen statt den Fahrstuhl nutzen

• Falls du nicht alle Stockwerke die Treppe nutzen willst, kannst du auch einen Teil mit dem Fahrstuhl zurücklegen und dann auf die Treppe umsteigen

• Bewegte Pausen nehmen

Bewegung als Nebeneffekt

Man muss sich gar nicht immer vornehmen, sich zu bewegen. Manchmal passiert es ganz von selbst, und man hat auch noch einen Heidenspaß dabei. Zum Beispiel:

• Tanzen

• Trampolin springen

• Mit Freunden Fußball/Volleyball/Federball/… spielen

• Schwimmen

• Spazieren

• Eine Radtour unternehmen

Vielleicht hilft dir dabei ja Naviki

• Wandern

• Rutschen

• Schaukeln

Bouldern/Klettern

Sport

Im Folgenden findest du verschiedene Möglichkeiten, Sport zu treiben.
Wenn du Wege suchst, trotz Corona Sport zu machen guck doch einmal hier unter unseren Corona Tipps.

• Hochschulsport

• lokale Sportvereine (Hier geht’s zum Turnerbund Burgssteinfurt)

• Fitnessstudio (z.B. das CampusGym)

• Joggen gehen

• Von zuhause aus: mit Videos

Videos vom Hochschulsport

• Videos der Technischen Universität Kaiserslautern

• Kostenloser Yoga-Kurs der Techniker Krankenkasse

• YouTube hält viele tolle Angebote bereit

• Von zuhause aus: mit Trainingsplänen

• Von zuhause aus: mit Live-Kursen

• Einfaches Equipment, mit dem du zuhause trainieren kannst:

• Fitnessband

• Hanteln

• Springseil

zurück